睡眠の質を上げよう！
皆さんは、どれくらい睡眠時間を確保できていますか？ 厚生労働省の調査によれば日本人成人の一日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が一番高く、次いで５時間以上6時間未満が高くなっています。 ご存知の方も多いでしょうが […]
体調の何かが変わります
自身でも時々コールドプレスジュース頂いてますが、やっぱりイイんですよね。 消化器系に染み渡る感じがします。 多分気のせいではなくて。 最近では『なんか朝のむくみが良かった』なんて嬉しい声も頂きました。 そう考えてみると、 […]
表情筋トレーニング（エラの張り編）
このブログを読まれている方の中には顎のエラが気になったり顎がダルいという方がいらっしゃったりするのではないでしょうか 今回はそれがどういった原因でなるのか どういった対処方があるのかを紹介していきたいと思います。 咀嚼筋 […]
美容の為には朝に味噌汁がベスト
美容にアンテナを張ってらっしゃる方はもちろん朝昼晩それぞれの食事に気を使っている事と思います。 今回は特に朝ご飯に焦点を当てて書いてみようと思います。 さて、朝、なに食べてますか？ パン？ フルーツ？ ご飯？ それとも食 […]
表情筋トレーニング（目元の老け見え編）
～目元の老け見えが気になるあなたへ編～ 顔の印象は目元で大きく変わると言われています まぶたが垂れる、上まぶたがくぼむ、目が乾燥しやすくなったなどの悩みはお持ちですか？ このような状態は、目の周りの筋肉（眼輪筋 ガンリン […]
表情筋トレーニング（おでこの横ジワ編）
表情筋トレーニング ～おでこの横ジワが気になるあなたへ編～ 皆さんは、おでこの横ジワが気になったことはありますか？ おでこのシワは範囲が広く目立ちやすいので何とかして避けたいシワですよね💦 おでこの横ジワ […]
活性酸素の何が悪いのか？
活性酸素ってそもそも何？ 呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常の状態よりも活性化されたものを活性酸素といいます。 活性酸素の本来の役割って何？ ヒトを含めた哺乳類では、取り込んだ酸素の数％が活性酸素に変化する […]
Harris Beautyなりの腸活
♦美容と腸活♦ Harris Beautyは鍼灸院です。鍼灸と言えば東洋医学。せっかく鍼というツールを使って施術させて頂いているのだから、この考え方を取り入れないのは損であり、腸活を絡めてこそ […]