顔がひと回り大きくなってしまい小顔からは遠ざかってしまうむくみ
むくむことで目も小さくなってしまい見た目も大きく変わってしまいます
「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると顏がむくむ」「年齢を重ねるにつれて、むくみやすくなった」といった患者様からの悩みも多いです。
むくみの原因は飲食、生活習慣、冷え、疲労、加齢などによって水分の代謝が滞ることにあります
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むくみの原因
むくみとは？ むくみは静脈やリンパの流れが滞り、うまく水分や老廃物顏が排出されず皮膚の下に溜まってしまう事が大きな原因です。簡単に言うと体に余分な水分が溜まって…
【公式】HarrisBeauty～ハリスビューティー～アンチエイジング美容鍼灸 
むくみ解消は美容鍼の得意分野ですが、日常生活でのむくみ対策も併せて行うとより効果的です！
[/ふきだし]～むくみ対策～
①温冷洗顔やホットタオルで血行促進！
朝起きて顔がむくんでいるときは温水と冷水で交互に洗顔すると血管の収縮と拡張が繰り返されることで血行がよくなりむくみが解消します。ホットタオルで顔を温めるのもgood👍清潔なタオルを水で濡らして絞り、電子レンジで数十秒加熱するとホットタオルが出来上がります。
②しっかりと水分補給！！
むくみやすいからといって水分を控えてしまうのは逆効果です！体の巡りを良くするために積極的に水分を摂ってください。また、「１日に2リットルの水を飲むのがいい」といった説がありますが人によっては体の負担になるため、コップ１杯の水をこまめに飲むようにする生活を続ける方が良いです。それに２リットル飲むより長続きするはずですよ…😐ただし冷たい飲み物は体を冷やすので常温や温かくして飲んでください。
③カリウムを摂る！！
食品ではカリウムが含まれるものがむくみ対策には良いです。塩分を摂りすぎるとむくみやすくなりますがカリウムには塩分を尿として排出する働きがあります。カリウムはアボカドやリンゴ、バナナなど野菜や果物に多く含まれています。体を温める食材である根菜類や発酵食品、生姜などを料理に使うのもオススメです。白砂糖など甘いものは体を冷やすので注意⚠
④顔のマッサージ
両手のひらを耳から首、鎖骨まで下げていき、人差し指と中指で鎖骨を挟んで肩のほうへと流していきます。このマッサージはオイルや乳液を使ってスキンケアの最後に行う習慣をつけると良いですね！
ジョギングやウォーキングなどを行って新陳代謝を高め、老廃物が排出されやすい体を作ったり、むくみやすい人は睡眠不足に陥らないよう気を付けましょう！
