最近「なんだか体がだるい…」「夜なかなか眠れない」「胃腸の調子が安定しない」なんて感じていませんか？
その不調、もしかすると“自律神経の乱れ”が原因かもしれません💦
この記事では、自律神経の基本と乱れの原因、そしてそれを整える鍼灸の力についてわかりやすく解説します💡
【現代人が知っておきたい！自律神経ってなに？】
自律神経とは、私たちの呼吸・血液循環・消化吸収・免疫機能などを自動で調整してくれている神経です🌿
・交感神経＝アクティブモード（朝～夕方に活発）
・副交感神経＝リラックスモード（夕方～夜に優位）
この２つがバランスよく働くことで、私たちの心身は安定しています🚗💨🛑
【自律神経が乱れる主な原因】
1）ストレス社会で交感神経がフル稼働⚡️
👉精神的ストレス（人間関係・仕事）、身体的ストレス（騒音・光・温度）などが引き金に。
2）生活習慣の乱れ🌀
👉昼夜逆転、寝不足、不規則な食生活などが副交感神経を弱らせます。
3）加齢とともに副交感神経の働きが低下📉
👉特に女性は更年期に自律神経のバランスが乱れがち！
4）疾患の影響🩺
👉自律神経失調症、更年期障害などが関与。
【鍼灸で整える✨自律神経アプローチ】
🧘♀️交感神経の働きを抑え、副交感神経を優位に →鍼灸のリラックス効果で、心身が穏やかに🍵
💆♀️筋肉の緊張をほぐし、血流促進 →血液の質と流れが整い、冷えやだるさを改善🌈
【おうちでできる♡ 自律神経セルフケア】
・1日15分のリラックスタイム🕯️
・軽めのストレッチやウォーキング👟
・規則正しい生活リズム⏰
・“笑顔”を意識して😊
・発酵食品や食物繊維で腸活！🍽️
【まとめ】
自律神経のバランスを保つことは、美と健康の土台づくり✨
鍼灸はそのサポートとしてとても心強い存在です🌸
「最近なんだか調子が悪いな…」と感じている方、ぜひ整骨院えんで鍼灸を体験してみてくださいね💖
あなたの“内側からのキレイ”を全力で応援します！
