肌がカサカサしたり、メイクのノリが悪くなる乾燥肌…。
実はスキンケアだけでなく、生活習慣の見直しでも改善できるんです😊💡
今回は、乾燥肌にお悩みの方に向けて、内側と外側からのWアプローチをご紹介します！
🧴スキンケア編｜うるおいを守るポイント
1. 洗顔は「やさしく・短時間」で💧
洗顔のしすぎはNG❌
肌のうるおいを守るためには、朝はぬるま湯洗顔、夜は低刺激の洗顔料を使いましょう。
※これからの寒い時期は、お湯で洗顔したくなりますがお湯の温度が高いと、肌に必要なうるおい成分（皮脂や天然保湿因子）まで洗い流してしまうんです💧
特に乾燥肌さんは、もともと皮脂量が少ないことが多いので、注意しましょう！
2. 化粧水は「重ね付け」がカギ✨
乾燥肌には一度塗りでは不十分。
ハンドプレスでしっかり肌に入れ込むイメージで、2～3回重ねてつけてみて！
3. 乳液・クリームで「フタ」を忘れずに🧴
化粧水だけでは水分が蒸発しちゃう😢
乳液やクリームでしっかり保湿のフタをしましょう。
🥗生活習慣編｜体の内側からうるおいチャージ
1. 水分は「こまめに」摂るのが◎💧
1日1.5〜2Lを目安に、少しずつこまめに飲むのが理想的！
いきなり2ℓを目標にすると、お腹がタプタプになって苦しいかもしれません😢
まずは1.5ℓを目標に無理なく続けることが大切です✨
2. ビタミン・ミネラルをしっかりと🍎
ビタミンA・C・E、亜鉛などは美肌をサポート✨
🥑アボカド、🍠さつまいも、🍓いちごなどがオススメ♪
私のオススメというか大好物は蠣💕蠣には亜鉛が豊富で「海のミルク」と呼ばれるほど栄養豊富なんですよ😊
3. 腸内環境の改善も重要🌿
腸がキレイになると、肌もキレイに✨
発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌）や食物繊維を意識して摂りましょう！
🍵＋αの美容習慣｜酵素やスーパーフードを活用！
・酵素ドリンクで代謝をサポート🔥
当院で販売している酵素ドリンクは113種類もの国産植物（野菜・果物・海藻・キノコ・穀物など）を使用。また、保存料・香料・着色料・人工甘味料など「6つの不使用」など、添加物を抑えておりとてもハイレベルの酵素ドリンクです👏✨
“酵素”という言葉の解釈・定義が曖昧な場合もあるので、「何％発酵原液か」「どんな製法か」「添加物がどれだけカットされているか」を確認すると安心ですよ。
ちなみにプロラボ製品の酵素ドリンクはプレーンタイプで98 %原液配合。
体の内側からキレイになることで、乾燥知らずの肌へと導いてくれます💖
🌈まとめ
乾燥肌対策はスキンケアだけじゃなく、毎日の生活から見直すのがポイント！
うるおいをキープするために、今日からできることから少しずつ始めてみてくださいね😊✨
