乾燥予防法について詳しくまとめました😌
今回はすぐに出来る鍼、化粧品、湿度、食事の４つについてです！乾燥しやすい今の季節に試してみてください⛄
乾燥を防ぐコツ ①鍼
鍼は肌の血行や新陳代謝を促しターンオーバーを促進する働きがあります。肌の保湿成分であるセラミドはターンオーバーと共に作られ、ターンオーバーが低下するとセラミドも減ってしまいます↓
そのため、ターンオーバーを整えることは、セラミドを増やすことにつながり乾燥対策になるので乾燥肌の改善には鍼が有効です！
また、真皮層（表皮の奥）にあるコラーゲンやヒアルロン酸も肌の水分保持には重要な役割を果たしています。鍼は真皮層まで届くため細胞を活性化しコラーゲンやヒアルロン酸の産出促し乾燥対策になります。
②化粧品・クレンジング
乾燥しがちな人はセラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分の入った化粧水、美容液がオススメです。
そして、浸透効果を高めるコツはハンドプレス！！顏にシワが寄らない程度でじんわり温かい手で包み込むことで浸透効果が高まるだけでなく、リラックス効果も得られますよ！
クレンジングも冷たいとメイクや皮脂が落ちるまでに時間がかかり肌の負担になったり落とし残しが出やすくなってしまいます。皮脂は32度から溶け出すので顔につける前に手で温めたり、こすり合わせたりして温めてあげると落やすくなります。
③湿度
室内の湿度が５０％以下になると肌は乾燥し始めるのでエアコンを使用するときは加湿器を併用するのが良いです。
④食事
なかでもオススメなのはアボカド！セラミドの生成に必要なリノール酸やリノレン酸が含まれ乾燥を防ぐビタミンA、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンEなど肌に必要な栄養素がたくさん含まれています。女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンも乾燥対策には必須なので納豆や豆乳、味噌などを積極的に摂るのが良いです👍血行を促し、ターンオーバーを正常化するには鉄分も大切です。レバー、ひじき、しじみ、小松菜など鉄分が多く含まれるものも積極的に摂りましょう！
